不错最大截止地取得洋葱的养分物资 wns888入口

哪种神采的洋葱合适生吃？ wns888入口

洋葱富含槲皮素、前哨腺素A及多种硫化物，皆属于抗氧化物资，有助于抗虚弱尤其是保护血管，还能起到调度血脂的作用。

洽商分解：洋葱最佳的服法有两种，一是生吃、二是快炒，不错最大截止地取得洋葱的养分物资，需要把柄白皮、黄皮、紫皮洋葱的不同品种，遴荐最合适的服法。

白皮洋葱含水量是三种洋葱中最多的，口感吃起来发甜且脆嫩，比拟合适于生吃、烧烤、炖煮；黄皮洋葱的辣味在三种洋葱中居中，吃起来也有甜味，可用于作念蔬菜沙拉生吃；紫皮洋葱辛辣味是三种洋葱中最强的，含有的水分也最少，合适于快炒或是算作其它炒菜的配料。

从养分价值上来说，相干于白皮和黄皮洋葱，紫皮洋葱中槲皮素、前哨腺素A、硫化物的含量更多一些，膳食纤维、钙、铁、锌等微量元素含量也较为丰富，特地是蔬菜神采越深，抗氧化作用的花青素含量越多，这亦然紫皮洋葱养分价值高于白皮、黄皮洋葱之处。此外，紫皮洋葱因为含水量较少，也比拟合适于长手艺保存。

不外洋葱虽好，适量吃才好，生吃、快炒着吃每天以100克为佳，你知谈了吗？告诉你身边更多的东谈主吧，缓和天天听健康 wns888入口，简单每天学防病养生常识！